Vida longa ao sexo! Considerada um dos pilares da longevidade *(A), a sexualidade é estimulada pela ciência por conta dos benefícios físicos, químicos e emocionais.
É uma atividade que ativa o metabolismo, diminui pela metade o risco de infarto do miocárdio, desperta a memória e a criatividade, além de melhorar a qualidade do sono.
E a lista de benefícios não para por aí. O que leva a ginecologista e obstetra, Carla Delascio Lopes, a afirmar categoricamente: “não há nada de errado em sentir desejo”, independentemente da altura da vida em que ele surgir.
Para além de eventuais tabus, a sexualidade na terceira idade é tema de saúde pública. Isso porque nem só de alegrias é feita a vida sexual – é preciso cuidado também.
Segundo a especialista, cabe ao médico orientar o paciente sobre os riscos das doenças sexualmente transmissíveis e verificar detalhes importantes para a rotina sexual saudável, como o uso de medicamentos que podem influenciar o desempenho com a parceira, como antidepressivos e remédios para calvície.
Felizes para sempre
Das juras de amor ao pé do ouvido – e do altar – a alegria, pra balancear as tristezas, pode (e deve!) vir do sexo.
É o que mostrou um estudo da Universidade de Toronto *(D), que constatou que transar – pelo menos – uma vez por semana garante um casamento mais feliz, com maior conexão entre o casal, aumentando a sensação de bem-estar a dois.
A explicação, para a especialista, é simples. “A sexualidade é um comportamento que dura a vida inteira”, resume.
Maturidade
Enquanto a idade surge como um ponto a ser questionado, Carla defende outro ponto de vista, que aponta a bagagem adquirida ao longo da vida como um privilégio a usufruir. “A experiência pode tornar o ato ainda mais prazeroso”, defende a ginecologista.
Uni-du-ni-tê
Nem só de prazer se faz a relação sexual. O sexo traz, consigo, outros benefícios:
- melhora o condicionamento cardiovascular;
- reduz os níveis de pressão;
- ajuda na manutenção da massa magra;
- evita a sarcopenia;
- ativa o metabolismo;
- melhora a autoestima, o bem-estar, a qualidade do sono e promove relaxamento muscular e cerebral;
- promove maiores interações entre áreas do cérebro e pode estimular o hipocampo, responsável pela memória e emoções;
- reduz o estresse.
As semelhanças com os ganhos de uma ida à academia não se limitam aos tópicos acima. Aliás, o esforço dispensado numa relação sexual é equivalente a uma corrida na velocidade 7,5 na esteira. E, dependendo da intensidade da relação, é possível queimar de 100 a 300 calorias.
Além do ganho para ambos os sexos, a vida sexual ativa traz vantagens específicas para homens e mulheres.
Mulheres | “o ato sexual frequente ajuda a manter a tonicidade e a elasticidade, bem como a lubrificação vaginal, pois favorece a irrigação sanguínea da vagina, diminuindo os sintomas da atrofia urogenital – aquele ressecamento vaginal tão frequente dessa fase”, destaca Carla.
Homens | estudos sugerem que quantidades acima de 20 ejaculações ao mês podem diminuir em 30% o risco de câncer de próstata.
Bom saber
Manter a sexualidade ativa é sinônimo de saúde e de qualidade de vida.
É preciso seguir atento aos cuidados com as DSTs e aos possíveis efeitos colaterais de medicamentos incorporados à rotina e que podem refletir no desempenho sexual.
Mas, acima de tudo, é essencial deixar a vergonha de lado e encarar a prática como mais uma fonte de prazer e bem-estar “Espero que quando pensarem em sexualidade, pensem em qualidade de vida e longevidade”, conclui a ginecologista e obstetra,Carla Delascio Lopes.